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運動護具的重要性

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運動護具的重要性

發布日期:2019-12-11 作者: 點擊:

運動護具的重要性

運動護具

隨著全民健身運動的開展,人們的運動意識不斷加強。但由于人們忽略了在運動過程中的保健防護,造成身體受傷而到醫院求診的人越來越多。運動可以強壯體魄,但如果自我保護意識不夠,對運動技術性損傷的認識不足,就很容易出現因運動不當而造成的運動技術性損傷。

許多人認為,在業余的體育鍛煉和比賽中,先做準備活動,然后自己再多注意一些,受傷的幾率也就小了。其實這種想法是不正確的,因為這種損傷,比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷,在運動損傷中只占到2%,它的名稱叫做意外傷。而將近98%的損傷是那種運動技術性傷。這是因為我們一般沒有進行過專門的訓練,再加上自我的保護意識不夠,往往會發生技術性的損傷。為了減少和避免因運動而引起的損傷,就需要運動護具的保護。了解和懂得使用運動護具的作用并正確地選擇使用是非常重要的。

在運動中容易出現損傷的部位是人體的關節,如腕關節、肘關節、膝關節和踝關節等。運動中,人們經常會做超出平常范圍的伸屈運動,這就會對關節和肌腱造成不同程度的損傷,會出現關節或肌腱疼痛,嚴重的還會出現關節的炎癥和肌腱的拉傷。著名運動員劉翔2008年北京奧運會退賽是我們永遠的遺憾。

因而,除了運動前做足準備運動和正確的運動方式之外,運動護具的選擇和使用就成為重要的預防運動損傷的措施。其作用是讓關節和肌肉在正常的范圍進行運動,限制關節活動程度以輔助肌肉收縮的方式及降低表皮的磨擦力,減少身體因超常運動而造成損傷。專業設計的防護護具有助于肢體在運動時的動態表現,同時對保護部位提供固定和壓縮力,并保持涼爽,保護軟組織。適度的壓縮力幫助緩解疼痛,避免傷痛在運動中進一步發展。

看完的你是不是知道運動護具的重要性呢?當我們在運動時使用運動護具保護了我們的身體不受傷害,也讓我們的運動得到了保障。



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