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針對不同的運動項目挑選必要的運動護具

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針對不同的運動項目挑選必要的運動護具

發布日期:2019-11-29 作者: 點擊:

      運動護具盡管品種許多,但在進行運動和競賽的時分,不是在每一項運動中都得帶全,要針對不同的運動項目挑選必要的護具,對簡單受傷的部位進行有用的維護就能夠。

  1、假如要打籃球,戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就能夠了。

  2、假如去踢足球,除了護膝、護踝以外,最好戴上護腿板,因為在足球運動中脛骨是最簡單受傷的部位。

  3、喜愛打網球、羽毛球、乒乓球的朋友,在一場球打下來,尤其是在打反手球的時分,肘部會疼,即使戴了護肘也會疼,專家通知我們這個俗稱叫“網球肘”。并且這個網球肘主要是在擊球的一剎那,腕關節沒有制動,沒有鎖腕,前臂的伸肌被過度牽拉,引起附著點的損害,把肘關節維護后,腕關節沒有維護,這樣在擊球的時分仍是有一個過度的過屈動作,這樣對肘關節的損害還能夠加劇。

運動護具

  4、所以在打網球的時分,假如感到肘關節痛,在戴上護肘的一起,你最好是戴上護腕。并且我們在挑選護腕的時分,必定要挑選沒有彈性的,彈性太好就起不到維護效果了。并且戴的時分不要過緊也不能太松,太緊就會影響血液流通,太松又起不到維護效果。

  5、除了這三大球、三小球,假如在滑冰或滑旱冰的時分,在系鞋帶的時分,必定要全部系緊,有些人覺得全系上,就覺得腳腕活動起來不靈活了,所以少系幾道,這可不對,旱冰鞋的高腰設計就是為了約束你的踝關節超范圍的活動,這樣你就不簡單崴腳了。年青的朋友們喜愛一些極限運動,必定要戴上專業的護具,這樣能有用的避免被摔傷。

  最后還要提示我們的是,護具只是在運動中起到必定的維護效果,所以我們在運動競賽時分除了佩戴一些護具之外,盡量要掌握正規技能動作,嚴格遵守競賽的規矩。別的,一旦在運動競賽中受了傷,首先要中止持續運動,有條件的話用冰塊進行冰敷以緩解痛苦,然后必定要到醫院找專業大夫進行加壓包扎。



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